Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Posted: Oktober 3, 2010 in Health

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Tetap Prima
Posted by admin on Apr 24, 2010 in Info Sehat, Kesehatan | Comments 0 comments

Menjaga Daya Tahan TubuhHidup di zaman sekarang ini menuntut kita untuk selalu mampu menjaga kesehatan, mengingat semakin banyaknya polutan yang dihasilkan dari aktifitas kita sehari-hari. Jika tidak demikian, maka penyakit pun akan mudah sekali singgah ke tubuh kita. Apalagi akhir-akhir ini sering kali dijumpai wabah penyakit tertentu, tentunya kamu masih ingat dengan flu burung atau flu babi bukan? Belum lagi demam berdarah ataupun kaki gajah, pokoknya kesehatan adalah harga mati. Oleh karena itu, kita harus senantiasa manjaga daya tahan tubuh kita agar mampu melawan berbagai penyakit yang mungkin singgah. Pada kesempatan kali ini, kami mencoba ingin berbagi bagaimana caranya untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima.

Berikut tips yang bisa kamu lakukan:

* Makanan cukup bergizi.
Makanan bergizi selalu dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, berikanlah suplai gizi yang baik untuk tubuh kamu, makanlah makanan yang bergizi. Makanan yang memiliki nilai gizi baik adalah makanan empat sehat lima sempurna.
* Tidur Cukup.
Sesibuk apapun aktifitas yang kamu miliki, usahakan untuk selalu tidur cukup setiap harinya. Agar tidur anda optimal maka dianjurkan untuk tidur minimal selama 8 jam. Dengan istirahat yang cukup, maka tubuh kamu akan selalu bugar, dan daya tahan tubuh pun akan tetap prima.
* Rutinlah berolahraga.
Para ahli juga menganjurkan agar kita selalu rutin berolahraga. Dengan berolahraga kemampuan fisik kamu akan menjadi lebih baik, daya tahan tubuh pun otomatis akan baik pula. Setiap kali kamu berolahraga, usahakan agar berkeringat, tetapi jangan dipaksakan terlalu berat, lakukanlah sesuai kemampuan kamu.
* Vitamin Tambahan.
Konsumsilah vitamin setiap harinya, tetapi alangkah baiknya jika dalam mengkonsumsi vitamin mengikuti petunjuk dokter.
* Hindari Rokok dan Alkohol.
Apapun alasannya, alcohol dan rokok telah terbukti secara ilmiah dan medis merugikan kesehatan manusia. Jika kamu belum pernah mengkonsumsinya, maka hindarilah, jangan sampai kamu terjebak dalam lingkaran kecanduan rokok dan alcohol. Tetapi jika kamu sudah terjerat oleh candu alcohol dan rokok, maka berusahalah sekuat kamu agar kamu bisa lolos dari jeratan rokok dan alcohol.

Semoga kelima poin di atas memberikan manfaat bagi kamu, terutama daya tahan tubuh kamu agar selalu prima, sehingga dapat terhindar dari berbagai penyakit.

Read more: http://informasitips.com/tips-menjaga-daya-tahan-tubuh-tetap-prima#ixzz11GBh2ABq
http://informasitips.com

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s